Como sabrás si eres asiduo a Viajando sin Prisa, en mi primera vez como peregrino cometí absolutamente todos los errores que podía cometer, y entre ellos estaba el de no llevar unos calcetines para hacer el Camino de Santiago adecuados. Fueron tantos mis fallos como novato, que tuve que superar alguna especie de récord.
A pesar de los dolores en pies y rodillas y de las múltiples ampollas que me acompañaron desde el primer hasta el último día, la experiencia fue tan buena que ya no he podido dejar de hacer el camino de Santiago cada vez que tengo la oportunidad.
De aquellos errores aprendidos, combinados con la experiencia de los siguientes años, he ido perfeccionando mi método hasta conseguir que nunca más me salgan ampollas. Y es que evitar las ampollas es el principal motivo por el que tienes que llevar tanto unos buenos calcetines como un calzado de calidad.
Por ello, te voy a explicar cuáles son los mejores calcetines para realizar el Camino de Santiago, sus características y beneficios, todos los tipos que existen, e incluso te daré recomendaciones de los que para mí son las mejores marcas y modelos. ¡Vamos a ello!
Índice
¿Qué calcetines usar para el Camino de Santiago?
No sabemos lo amplio y extenso que es el mundo de los calcetines en el deporte hasta el momento que tenemos que elegir unos.
Actividades como el senderismo, el trekking el alpinismo o el running tienen sus propias medias que se adaptan a lo que la actividad requiere para el pie. En esas variedades tan distintas hay un tipo de calcetín que se utiliza en todas, el cual vas a necesitar para esta aventura; los calcetines antiampollas.
¿Qué son los calcetines antiampollas?
Los calcetines anti ampollas están diseñados especialmente para practicar actividades físicas largas o repetitivas, y minimizar al máximo los roces que puedan afectar al pie y provocar cualquier tipo de ampolla o herida. Sus principales características son:
- Doble capa de tejido, la cual distribuye parte de la fricción entre estas sin transmitirla al pie, evitando o minimizando la aparición de ampollas.
- Reforzados en las zonas sensibles para proteger y amortiguar la punta del dedo y el talón.
- Materiales sintéticos de poliéster o poliamida como la Lycra, Nylon o Coolmax, más transpirable y ligeros, y con mejor drenaje.
- Material elástico que los hace adaptables al pie y no genera arrugas en la planta, puntera o empeine.
- Tejidos sin costuras o con costura plana.
Un buen calcetín, tendrá siempre un porcentaje de Lycra del 4% o superior. Todo lo que supere ese 4% se considera un producto de mucha calidad o de gama alta. La Lycra, además, aporta elasticidad y hace que se adapten al pie y no se generen arrugas. Cuanto mejor sea la Lycra, más tiempo durarán sus propiedades elásticas.
Beneficios de los calcetines antiampollas
Te contaré una cosa; igual que la mayoría de las personas, desde el primer día que probé en mis propios pies unos calcetines antiampollas, ya no los he querido dejar de usar. Los utilizo tanto en los deportes que practico a pie, como en todos los viajes en los que voy a tener que estar tiempo caminando con mi mochila a cuestas.
Y es que los avances y mejoras técnicas, como son los nuevos tejidos, pueden ser la diferencia entre seguir corriendo o caminando una etapa más, o tener que dejarlo. Entre estas mejoras están las medias antiampollas, imprescindibles hoy en día. Algunos de sus múltiples beneficios son:
- Minimizar o evitar la aparición de ampollas
- Protección contra roces y golpes en las puntas y los talones
- Pies más descansados
- Menor acumulación de sudor
- Mejora de la circulación sanguínea.
Tipos de calcetines para hacer el Camino de Santiago
En este apartado más técnico no quiero aburrirte mucho con datos científicos. Sólo debes saber que los calcetines técnicos se suelen clasificar por la composición de sus materiales y tejidos, y por su función específica. A partir de ahí, la mayoría de las personas los ordenamos según el deporte para el que los vamos a emplear. Entre las clases de calcetín más habituales destacan:
Poliéster
Es el material sintético más utilizado. Caracterizado por una fibra muy resistente y flexible que no se arruga, mantiene bien la forma, y tiene un secado rápido. Por eso, se utiliza para prendas térmicas y más ligeras o livianas.
Poliamida o Lycra
Se les suele llamar Nylon, pero este realmente es un tipo de Poliamida (Cosas de química con las que he prometido no aburrirte). Comparten características con el Poliéster, pero una diferencia es que estas fibras sintéticas se utilizan para mallas más cómodas. Aunque ambos se usan igual para todo tipo de deporte, la Polyamida absorbe mejor el sudor. Otros modelo de Poliamidas son el Elastán y la Lycra.
Tejido Coolmax
Coolmax es una marca registrada que ha creado un sistema o tejido sintético con el mismo nombre, bajo el que fabrican un calcetín anti-ampolla de fibra de poliéster gruesa. Estas fibras favorecen la transpiración y elimina la humedad del pie evaporándola. Es una opción fresca, ligera y de secado rápido.
Lana Merino
A diferencia de los tejidos sintéticos anteriores, esta es una fibra natural que provine de la oveja de raza merina, una de las más antiguas del mundo, con un grosor bastante más fino que la lana tradicional. Entre sus múltiples propiedades técnicas destacan: capacidad térmica, es anti-bacterial, es suave y no provoca alergia ni irritación de la piel, no genera malos olores, y permite transpirar correctamente. Además, también es reciclable y biodegradable.
Calcetines sin costuras
A parte de para los niños y bebés, estos se están utilizando de forma generalizada para los deportes. Son prendas que, por el material, el patrón y la confección, o bien no tienen costuras, o estas son planas y prácticamente imperceptibles. Generalmente se encuentran en mezclas de los materiales anteriores con porcentajes más o menos altos de algodón, y su principal beneficio y función es evitar los roces.
Medias de compresión y recuperación
Son unos calcetines de recuperación o compresión que aprietan las piernas, haciendo que la sangre circule hacia arriba, para prevenir las piernas hinchadas. La compresión de estas puede ser suave, media o fuerte, y se usan, tanto en ortopedia, como para descansar después de entrenar.
¿Cómo elegir los calcetines adecuados?
Para escoger calcetines para el Camino de Santiago tienes que hacerte una pregunta inicial: ¿En qué época voy a hacer el Camino de Santiago?
Como es obvio, necesitarás distintas características en los calcetines para una época cálida y para una temporada fría. Por eso yo suelo hacer la elección según si mi pié va a necesitar mayor transpiración para estar seco o, por el contrario, requerirá conservar el calor.
Antes de hablarte de las diferencias entre las épocas del año, te dejo las características comunes para elegir calcetines tanto para el verano como para el invierno.
- Evitar el 100% de algodón y la lana: Estos materiales no son transpirables, y hacen que el pie sude, favoreciendo la aparición de ampollas. Además, tardan mucho en secarse, y no hay que olvidar que lo ideal es viajar con pocos pares.
- Son aconsejables los calcetines de Poliamida y Lycra.
- Que se ajusten bien al pie: Mejor pequeños que grandes, para que no se muevan.
- Calcetines sin costura: Con un diseño especial para Trekking o para rutas de senderismo, ya que, al no tener bordes salientes, se reducen las rozaduras.
- Acolchados y amortiguados: Con las zonas más propensas a las ampollas aseguradas con un almohadillado de refuerzo. Sobretodo en las zonas laterales de los dedos, talón, y puntera.
- Doble calcetín o capa: Prenda de dos capas de tela, que ayuda a distribuir los roces.
- Altos hasta la rodilla o bajos por el tobillo, pero siempre que queden por encima de la caña de la zapatilla o la bota.
Camino de Santiago en verano y primavera
Para épocas cálidas es recomendable usar calcetines de running, de trail running, de trekking y de senderismo. Se necesitan medias de materiales secantes y no calientes como el Coolmax y el Modal, las cuales son más ligeras y transpirables para los pies.
Camino de Santiago en invierno y otoño
Para hacer el Camino durante el invierno y durante los meses más fríos del otoño, son adecuados los calcetines de alpinismo y los calcetines de montañismo. Hay que utilizar materiales sintéticos secantes pero calientes, para que mantengan la temperatura del cuerpo en lugar de expulsarla.
Las composiciones ideales son el Thermastat, Thermolite, el Primaloft o el Polartec, así como las lanas de gramajes gruesos, aunque las lanas, dependiendo de su grosor, también se puede usar para caminar todo el año.
Para que lo tengas mucho más claro los distintos calcetines para hacer el Camino de Santiago, te dejo un vídeo corto donde se explica perfectamente.
¿Cuáles son los mejores Calcetines para hacer el Camino de Santiago?
De entre la infinita gama de marcas, modelos, tallas, formas, materiales y colores, he escogido los calcetines para hacer el Camino de Santiago que tienen una mejor calidad, divididos según las distintas modalidades deportivas. Dejo todas las descripciones y enlaces para poder comprarlos online directamente a través de la tienda de Amazon.
También se pueden comprar los calcetines Quechua, de la marca Decathlon. Son más baratos y suelen salir ofertas interesantes, pero hay que tener en cuenta que, al ser de una calidad ligeramente inferior, su vida útil es más corta.
Los mejores calcetines de Running
Imprescindibles para hacer el Camino de Santiago corriendo. Los corredores de Running y Trail suelen hacer distancias medias o largas y pasar por diversos terrenos, y sus necesidades principales son la comodidad, la transpiración rápida, y la protección y sujeción del pie para evitar esguinces de tobillo o lesiones. Los calcetines de running con mejor calidad precio son los Danish Endurance, los CFlex y los Eono.
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Mejores calcetines de trekking y senderismo
Perfectos para el Camino en verano o primavera, y es que los amantes de las rutas de montaña, del excursionismo por senderos y bosques, y de andar o pasear por el campo, en sus excursiones y caminatas suelen necesitar unos calcetines antirozaduras cómodos y resistentes, que transpiren correctamente. Recomiendo el Pack Peregrino de Mund, los Danish Endurance, los Imitor y los Celodoro. Todos unisex.
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Mejor calcetín para alpinismo y montaña
Necesarios para hacer el Camino de Santiago en épocas frías, así como para alpinismo, montañismo y esquí. Destacan, por su calidad, las marcas Lorpen y Yuedge.
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Mejores calcetines de mujer
Una tendencia que he ido viendo, aunque ya se está igualando, es que las mujeres tienen mucho más cuidado de los pies que cualquier hombre. Les suelen dar más atención, y gastar más dinero en ellos. Aunque la mayoría de marcas venden calcetines unisex, algunas crean pares de calcetines pensados en las mujeres. Entre los modelos de calcetín deportivo para mujer más vendidos destacan los Yuedge, Rockay Accelerate, o los X-Socks Trekking. No los he encontrado a mejor precio que en Amazon.
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- Para trekking
Con todo esto, si no eres ya un experto en calcetines, poco te falta. Recuerda siempre darle a tus pies el cuidado que necesitan, ya que son ellos los que se van a encargar de llevarte hasta Santiago de Compostela. Espero haberte sido de ayuda.
Gracias por leer este artículo. Si te ha sido útil, no dudes en compartirlo para que llegue a más peregrinos. ¡Buen Camino!
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