Todo peregrino conoce la importancia de usar una bota de montaña confortable, o una buena sandalia deportiva. Por eso, escoger el calzado ideal para el Camino de Santiago, es una de las primeras decisiones importantes que tomar.
En mi primera peregrinación, desde mi inocencia e inexperiencia, no le di importancia ni a llevar una buena mochila con su peso justo, ni a usar una zapatilla de trekking cómoda, y mis piernas, tobillos y rodillas sufrieron mucho. El primer día, por si no fuera suficiente, cuando apenas había podido recorrer unos pocos kilómetros, la suela de mi bota izquierda se cayó. Así, sin más. El resto de etapas las tuve que andar con chanclas de río, y unos calcetines blancos bastante indignos.
Si te encuentras en la situación de no saber qué calzado llevar, si no te decides entre botas o zapatillas, o si todavía no conoces las diferencias entre estas, tranquilo es algo normal al principio. En este artículo te explicaré todo lo que necesitas saber sobre el calzado recomendado para hacer el Camino a pie, y te mostraré las mejores opciones de marcas y modelos de cada tipo para que puedas compar sus características, e incluso comprarlas online.
Al final del artículo, con toda la información que tendrás, seguro que comenzarás a decidirte por la que creas que es la mejor opción para ti, y ahorrarte así empezar con mal pie, como hice yo.
Índice
- Recomendaciones sobre el calzado ideal para el Camino de Santiago andando
- Tipos de calzado adecuado para hacer el Camino de Santiago
- Botas de trekking y montaña
- Zapatillas trekking y senderismo
- Sandalias trekking para andar
- Mejor calzado para el Camino de Santiago en verano
- Calzado recomendado para realizar el Camino de Santiago en invierno
- ¿Cómo elegir el calzado para el Camino de Santiago más adecuado?
Recomendaciones sobre el calzado ideal para el Camino de Santiago andando
Antes de empezar, lo primero que quiero que sepas es que un buen calzado no sirve de nada si no se acompaña de unos buenos calcetines. Llevar unas buena botas, por ejemplo, con unos malos calcetines, o de 100% algodón, casi seguro que acabarán generándote ampollas, y eso es una pesadilla para cualquier peregrino. Por eso, si vas a comprar calzado para hacer el Camino de Santiago, léete también el artículo para escoger unos calcetines adecuados y evitar cualquier ampolla.
Ahora sí, empezamos! Una serie de pautas y consejos importantes para elegir el calzado ideal para el Camino de Santiago que mejor se adapte a ti son los siguientes:
- No estrenar calzado: Si has comprado un calzado nuevo, antes de comenzar el Camino, estrénalo y camina con él varios días. Así cederá en las zonas que más apriete, y se amoldará y adaptará mejor al pié.
- La talla importa: Es obvio, pero no debe quedar pequeño ni apretar, y los dedos no tienen que tocar la punta de la bota o zapatilla.
- Buenos calcetines: Si vas a comprar calzado, pruébatelo con la media que vayas a usar. Sacarle el máximo rendimiento a un buen calzado de senderismo, dependerá en gran parte del calcetín que lleves.
- Cuida tu pié: Asegúrate que el calzado no le incomoda y le es cómodo, y cuida los pies antes, durante, y después de cada etapa. Verás cómo te lo agradecen, y te llevan hasta Santiago.
Tipos de calzado adecuado para hacer el Camino de Santiago
En esta aventura vas a cruzar bosques y montañas de hierba, barro y piedras. Recorrerás senderos, campos, y caminos de tierra y polvo. Incluso atravesarás ciudades y carreteras de asfalto o grava.
Por todo ello, el mejor calzado para hacer el Camino de Santiago a pie, dependerá sobretodo de tres factores: de la época del año en la que se vaya a hacer, de la forma de realizarlo, y del camino que se escoja. Y es que no es lo mismo si, por ejemplo, vas a realizarlo caminando, corriendo, por un camino más plano, o por otro de mayor desnivel y montañas.
Principalmente vas necesitar un calzado adecuado que sea confortable, cómodo, que te proteja, y también que se adapte a diversas superficies. Para ello, aunque parezca complicado, tienes 3 opciones o tipos de calzado recomendado: Las Botas, más altas, robustas y calurosas, las zapatillas, ligeras y de mayor transpiración, y las sandalias o chanclas, las cuales deberías de valorar únicamente como complemento a una de las otras dos opciones.
Gore-Tex, el material para el calzado ideal para el Camino de Santiago
Antes de ver marcas y modelos, debes saber que el Gore-Tex es una fibra que hace que los productos que la utilicen sean transpirables e impermeables. Por eso, este material de alta calidad se suele utilizar en estos tres tipos de calzado deportivo.
Existen multitud de marcas, desde Decathlon hasta otras más profesionales como Chiruca, Salomon, Salewa, CMP, Columbia o Merrell, todas ellas con diversos modelos diferentes para cada uno de los tipos de calzado recomendado para el Camino de Santiago. Por eso, y para ponértelo más fácil, voy a ir recomendando algunos de los mejores modelos actuales, tanto para hombre como para mujer.
Botas de trekking y montaña
- También conocidas como botas de trekking o hiking, o botas de senderismo.
- Se aconseja utilizar como máximo en calzado de caña media, ya que la bota de montaña de caña alta es más pesada y rígida.
- Se abrochan mediante un sistema de lazado, que aporta buena sujeción de los tobillos, evitando torceduras y minimizando las lesiones.
- De suela semi-dura ó dura, y también antideslizante, que aporta estabilidad, y un buen apoyo. Ayudan a evitar caídas, y hacen que resbalar sea un poco más cpmplicado.
- Tienen la lengüeta acolchada, para dar mayor protección al empeine.
- La amortiguación es muy útil cuando se va a caminar una distancia larga, o en un terreno pedregoso.
- Más acolchadas y de más abrigo. Ideales para temporadas de temperaturas frías y medias.
- Talón y punta reforzada, que ayudan a evitar golpes y lesiones en los dedos.
- Su precio es el más alto de las tres opciones, pero también su calidad.
- Algunos de los modelos recomendables entre las múltiples marcas son la Chiruca Somiedo 12 GORE-TEX, The North Face W Hedgehog Hike II Mid GTX, y Salomon Quest 4D 2 GTX, Chiruca-Galicia 02 Gore-Tex, o la Salewa Ws Alp Trainer Mid Gtx.
Mi opinión es que estas botas para senderismo son un calzado de montaña muy fiable y estable y, aunque son aptas para cualquier época del año, se aprovechan mejor sus prestaciones en invierno o épocas frías como en otoño o invierno, ya que son más pesadas y rígidas, pero protegen los tobillos y el pie mejor. Aconsejadas, por lo tanto, para aquellos que sufran fácilmente los esguinces de tobillo
Son una opción de calzado ideal para el Camino de Santiago del Norte, para el Primitivo, e incluso para el Camino Francés, por sus tramos de mayor desnivel.
Mejores botas de montaña para hombre
- Zapatillas de senderismo para hombre cómodas y...
- Suela intermedia con tecnología Bilight: La suela...
- Suela Vibram Wrapping Thread Combi (WTC): Estas...
- Tecnología Gore-Tex Performance Comfort: El...
- Sistema 3F patentado por SALEWA: Gracias al...
- Material exterior: Sintético
- Anchura del zapato: D
- Marca: Salomon
- Protector alrededor de la suela del calzado.
- Material específico en la puntera para una mayor...
- Membrana impermeable GORE-TEX, transpirabilidad...
Mejores botas de senderismo para mujer
- La bota para mujer chiruca massana de auténtica...
- Peso 475 g
- Empeine de licra con cintas de poliéster, 2...
- Plantilla de piel TPR, suela de TPR, peso 180 g...
- Goma de tracción que no marca Omni-grip
- Zapatillas de senderismo para hombre cómodas y...
- Suela intermedia con tecnología Bilight: La suela...
- Suela Vibram Wrapping Thread Combi (WTC): Estas...
- Tecnología Gore-Tex Performance Comfort: El...
- Sistema 3F patentado por SALEWA: Gracias al...
Zapatillas trekking y senderismo
- También conocidas como zapato de trekking, o zapatilla de montaña.
- Bastante más ligeras que las botas de senderismo, por lo que reducen el peso del equipamiento.
- Buena transpiración de los pies, que ayuda a reducir los problemas de ampollas. Al sudar menos, no se reblandece tanto la zona, provocando menos heridas por el roce.
- Es habitual que sean impermeables o hidrófugas.
- Muy cómodas. Lo que pierden en protección, lo ganan en ligereza y comodidad.
- La amortiguación en la suela reduce el riesgo de sufrir una lesión de rodilla y tobillo.
- Se atan mediante cordones, los cuales fijan los pies con seguridad.
- La suela flexible, mas blanda y amortiguada, disminuye también la presión sobre las rodillas.
- Es más barata que la bota de senderismo.
- Algunos modelos que nunca fallan son las Salomon Xa Pro 3D Ultra Gtx, la Asics Gel Sonoma 3, la Merrell Siren Sport, The North Face Hedgehog Hike II GTX, la Asics Gel-Fujitrabuco 6, o las zapatillas de trekking Decathlon, de la marca Quechua.
Estas zapatillas de trekking son la mejor opción para peregrinar en verano o primavera. Desde que las utilicé por primera vez, me han acompañado en todos mis viajes y caminos siguientes.
El hecho de que sean livianas, y realmente cómodas y duraderas, las hacen muy versátiles para todo tipo de terrenos. Muy prácticas también para viajeros e incluso para utilizar en el día a día en ciudad. Perfectas para caminos más planos o de menos desnivel como el Camino Portugués, ya sea por la costa o por el interior, para el Francés, para la vía de la Plata, o para el Camino de Levante.
Mejores zapatillas de senderismo para hombre
- Parte superior de piel de cerdo y malla Cierre de...
- Tecnología avanzada: las zapatillas de senderismo...
- Zapatillas de senderismo resistentes: su...
- Tracción para todo tipo de todo terrenos: cuentan...
- Características prácticas: incluso los días...
- Construcción reforzada en la puntera y el talón:...
- Ancho: normal
- Plantilla: textil
- Suela: sintético
- Plantilla de cambio: sí
- SPEEDCROSS 4 Black
Mejores zapatillas de trekking para mujer
- Membrana impermeable GORE-TEX, transpirabilidad...
- Exterior: piel
- Material interior: sintético
- Suela: goma
- Cierre: cordones
- XA PRO 3D GTX W Rhododendron
- Zapatillas de mujer para carreras de montaña o...
- Ajuste perfecto al pie. Fácil de poner y quitar...
- Zapatillas para correr especialmente ligeras con...
- Sin resbalones en pavimentos mojados, lisos o...
- Contenido:1 par de zapatillas Salomon Speed Cross...
Sandalias trekking para andar
- También conocidas como sandalias de montaña, de río, o de agua, o sandalias de trekking.
- Multifuncionales: Diseñadas para caminar cómodamente y con firmeza por cualquier superficie.
- Cerradas, y abrochadas con cierres en talones y empeines, los cuales aportan sujeción.
- Suelas amortiguadas, que aportan confort, y las hacen perfectas para pasear, pero también para caminatas largas.
- Son ergonomicas, y se adaptan muy bien a la forma del pie.
- Pesan menos, y transpiran muchísimo.
- Al tener menos superficie de contacto con el cuerpo, hay menos zona donde rozar.
- Hay que calzarlas con una media o calcetín debajo, para evitar roces.
- Para echar una mano con la difícil decisión, destaco modelos y marcas como las Keen Whisper, que son sandalias de senderismo para mujer. Las UBFEN, Unisex. Las Columbia Kyra Vent II y las Merrell Terran Lattice II, sandalias deportivas para mujer, y las Keen Clearwater CNX, sandalias atléticas para hombre.
Este tipo de sandalias cerradas son un complemento perfecto al calzado principal que llevemos. Se pueden llevar en lugar de las chanclas o chancletas de playa, y utilizarlas tanto en los ratos de descanso como en los de caminata.
Son una alternativa perfecta para el verano, y una de las mejores soluciones para poder seguir haciendo el camino cuando nuestras zapatillas o botas nos han provocado alguna herida. Al no cubrir todo el pie, no están recomendadas para hacer el camino en invierno.
Mejores sandalias de senderismo para hombre
Están pensadas para ser igual de cómodas y seguras dentro que fuera del agua. Ideales para todo tipo de terreno.
- Parte superior de piel de ante y malla Sistema de...
- Skechers Flex Advantage Upwell Sandalias para...
- Parte superior con textura de piel suave.
- Base de tela de contraste de color con detalle en...
- Correas de tobillo, puntera y talón ajustables...
- Plantilla acolchada de espuma viscoelástica con...
- Sandalias deportivas con parte superior de piel...
- Suela Vibram TC5+ con lengüetas huecas de 3 mm...
- Forro de malla hidrófoba
- Cierre de velcro sobre el empeine
Mejores sandalias deportivas para mujer
Son las peregrinas las que habitualmente utilizan más la sandalia deportiva, y estas son las que más se venden y utilizan en el camino.
- Parte superior transpirable: mejora la...
- Transpirable: fomenta la circulación del aire...
- Gestión de la humedad: absorbe el exceso de sudor...
- Correa PET reciclada: resistente a la abrasión y...
- Pestaña acolchada en el talón: añade comodidad...
- Material exterior: Cuero
- Revestimiento: Tela
- Material de la suela: Goma
- Cierre: Velcro
- Tipo de tacón: Fornido
- Amortiguación ligera y sensible de 5 generaciones
- Plantilla Sketchers Goga Max de alto rebote para...
- Correas ajustables para un ajuste seguro
- Parte superior de tela suave jaspeada
- Tracción y protección: las lengüetas...
- Apoyo y comodidad: el sistema de captura elástica...
- Ajuste y plantilla: construido sobre una forma de...
- Consejos de cuidado: todas las sandalias de agua...
- Protección contra olores: incluye Eco Anti-olor,...
Mejor calzado para el Camino de Santiago en verano
El calzado ideal para el Camino de Santiago en verano, como es obvio, tendrá unas características concretas. En los meses más cálidos, como junio, julio, agosto o septiembre, sobretodo dependiendo del camino que se vaya a hacer, el calor es intenso, y los pies sudan mucho más, provocando un efecto de horno que reblandece la piel y genera heridas.
Las zapatillas de senderismo o trekking son siempre la mejor opción para esta época, sobretodo combinándolas con unas buenas sandalias de trekking, y es que en verano y en caminos como el Francés, con largas etapas entre campos áridos, conviene llevar un calzado que transpire bien y mantenga el pie lo más fresco posible. Además, al ser menos pesadas, reduciremos el peso total de la mochila y, por tanto, nuestro esfuerzo y cansancio.
Calzado recomendado para realizar el Camino de Santiago en invierno
En invierno, por el contrario, nuestro cuerpo necesita mantener la temperatura. por ello, el calzado ideal para el Camino de Santiago en esta temporada será una bota de montaña, combinada con un calcetín de Lana Merino, por ejemplo. Esta unión hará que no perdamos calor en los pies, y que se puedan aguantar mejor las etapas frías y lluviosas.
¿Cómo elegir el calzado para el Camino de Santiago más adecuado?
Por si todavía te quedan dudas, mira este vídeo donde se explica perfectamente todo lo que tienes que tener en cuenta para escoger el calzado para hacer el Camino de Santiago.
Antes de acabar, no olvides de la importancia de los calcetines, y de cuidar bien tus pies, ya que son ellos los que tienen que llevarte hasta Santiago. A partir de ahí, déjate llevar por ellos y disfruta del camino.
¿Tienes ya claro tu calzado ideal para el Camino de Santiago? Comparte, y ayuda a otros peregrinos. ¡Buen Camino!
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28 comentarios
Hola , quiero regalar unas botas a mi pareja , quiere hacer camino de Santiago de nuevo por otra ruta . Q botas m recomendarías . En mayo hizo el camino y llevo unas de declahlon q le provocaron ampollas . Quiere hacer camino en febrero .
M puedes aconsejar .?
Gracias
Hola Teresa. El calzado ideal para hacer el Camino de Santiago en Febrero son las botas de montaña. Salomon y Salewa tienen modelos que, personalmente me encantan, pero más caros que otras marcas como Chiruca o Columbia. Todas las de gama media o alta le van a ir muy bien, y le van a durar muchos años, además.
Hola, me llamo Pilar, tengo 53 años y haremos el camino del norte en abril, ademas tengo bastante facilidad para hacerme esguinces, ese es mi miedo, yo me habia decidido por las botas salomon de media caña despues de leerte, pero en decatlon el vendedor me recomendo por peso y movilidad las quechua, nos dijo que havia muchos kilometros pero poca piedra. Estoy hecha un lio. Ahora no se que hacer. Gracias.
Sí, las Quechua son las de Decathlon, y son buenas, pero suelen durar dos caminos como mucho. Las Salomon son una marca de muchísima calidad, y seguro que te duran años. Igualmente, lo importante es que, si tienes facilidad para torcerte los tobillos, que sean botas de caña media para que te sujeten de forma firme.
Hola.
Ha comprado unas Bestard Trotter II para hacer el camino en Abril. Piensas ser una boa opcion?
Gracias
Hola Eduardo. Sí, es una buena bota, de Gore-Text y de suela Vibram, por lo que perfecta para las lluvias de Abril. Un saludo.
Hola, tengo unas botas estilo panama jack. Sirven para hacer el camino desde Sarriá? Lo demás q tengo son deportivas estilo Nike, empiezo el camino en 5 días y si me compro unas botas nuevas no me dará para cederlas, supongo
Hola Juan. Depende del modelo de las botas, pero quizás mejor algo estilo deportivo, pero que tengan la suela amortiguada. Desde Sarria no es especialmente duro, ni tendrás que subir a los puntos más altos. Buen Camino.
Hola,
Voy a realizar el camino de Santiago en agosto y no sé qué calzado comprar, me han hablado de zapatos de trekking y de trail running, cual me recomendais?
Un saludo y gracias
Hola Marta, el calzado de Trail Running es para corredores, y la suela está preparada para eso. Si vas a hacer el Camino de Santiago Caminando, y además en agosto, el calzado ideal para ti son unas zapatillas de trekking. Siempre recomiendo las Salomon, pero son más caras que otras marcas. Échale un ojo a las que propongo en el artículo, ya que todas son de bastante calidad contrastada. Un saludo y buen camino.
Hola. Que bien me ha venido encontrar este artículo. Me ha sacado de muchas dudas. Aún así planteo una. Me han regalado unas botas de caña alta,don de una talla más de lo que yo uso. Me las pongo con dos pares de calcetines y no parece que me molesten… estoy empezando a ponerlas y verificar si son óptimas o no. Las entreno para hacer el camino en primavera. Crees que es correcto usarlas?. Por lo de la talla. Gracias.
Hola Arantxa, muchas gracias por tu comentario. Por lo que comentas, no debería de ser mucho problema tener un número más y usarlas con doble calcetín, pero lo mejor siempre es que pruebes las botas durante un tiempo, y veas cómo afectan a tus pies, ya que cada pie es un mundo. Disfruta mucho del camino en Primavera!
Hola gracias por todos tus consejos
Pero sabes haremos este verano el camino de Santiago Portugués por la costa, los últimos 125 kilómetros
Que zapato recomiendas en este camino que es más bien plano
Tengo unos pies sumamente sensibles, por lo que deseo que me recomiendas unos zapatos con cierta firmeza, pero muy cómodos
Hola Patricia. Para ese tramo del Camino Portugués, el calzado idea es una zapatilla de trekking. Si tienes el pie sensible, mejor pagar un poco más, e ir a lo seguro con un modelo de mayor calidad. La SALOMON XA Pro 3D GTX o la X Ultra 3 Prime GTX, son muy buenos ejemplos.
Hola! Para hacer el camino en agosto mejor zapatillas goro tex o no?
Gracias!
Hola Cristina. Si sólo las vas a comprar para el camino, mejor que no, ya que no te va a hacer falta en Agosto. Si después les vas a dar más uso, el Gore-Tex siempre suma.
Hola.Me ha gustado mucho tu artículo y de mucha ayuda.Tengo un problemita haber si me puedes ayudar, me rozan los dedos pulgares en las zapatillas por la parte de arriba en la uña y si llevan refuerzo en la puntera ni te cuento.
Podrías decirme que tipo de calzado usar? Un saludo gracias.
Hola Rosa. Has probado en comprar medio o un número mayor a tu talla y usarlas con calcetín más grueso? Si no, tendrás que ir probando modelos, ya que cada pie es un mundo. Un saludo.
Hola Carlos,
Tras leer tu propuesta y dado quenhago el camino en abril y des de Ponferrada me estoy decantando por estas zapatillas: https://www.thenorthface.es/shop/es/tnf-es/zapatillas-de-senderismo-litewave-fastpack-ii-gore-tex-para-mujer-3ree?variationId=CA0, aunque como siempre, con dudas… La verdad que te agradecería si pudieras darme tu opinión al respecto de ellas.
¡Mil gracias!
Raquel
Hola Raquel. Como imaginarás, cada persona y cada pie son diferentes, y hasta que no probamos y caminamos un poco con un calzado nuevo, es difícil saber si nos es cómodo y se adapta a nosotros, pero en principio son una buena elección que te debería de ir muy bien. Se ven ligeras, y el hecho de que sean impermeables, las hace muy útiles para las lluvias de Abril y de Galicia. Un saludo muy grande, y ¡buen camino!
Hola carlos!!
Muy buen artículo, pero me gustaría plantearte una duda, este verano voy a hacer con la familia el camino y claro soy prospensa a tropezarme hasta en lo llano jajaja, total que ahora que es época de rebajas me he cogido unas de caña baja merrell de gore tex, y unas north face de caña alta, unas tengo que devolver de las dos, mi duda es que las de north face me pesan muy poco y les veo peor suela, no sé si eso es bueno para el camino, y las merrell en cambio las veo pesadas, cómodas son las dos,¿ cuál me recomiendas?
Hola Leticia, si las dos te son cómodas, para el camino en verano mejor escogería las que te sean más ligeras y con mayor transpiración. Quizás el Gore-tex te de bastante más calor. Buen camino, y cuidado con los tropezones! 🙂
Hola!
Hago el camino en abril….he probado calzado de goretex estos días en rutas de entrenamiento y realmente siento demasiado calor en el pie, así que estuve leyendo sobre otras opciones más transpirables y cómodas y he visto que mucha gente usa zapatillas de trail como una buena opcion. Ya se que si llueve habrá que usar la opción goretex….pero ¿qué te parece usar zapatillas de trail como opción?
Gracias
Hola Macú. Tanto calor te da el Gore-Tex? abril igualmente es un mes más ligero de temperatura, y como vas a caminar muy temprano por la mañana, quizás no lo notas tanto. Igualmente, siempre recomiendo zapatillas de trekking, antes. Un saludo y gracias a ti.
Hola carlos,
Lo primero darte las gracias por toda la información que nos aportas y va mi pregunta, quiero hacer camino santiago completo en verano, tengo problemas en un tobillo después de a ver sufrido diferentes esguinces en mi época con el fútbol, recomiéndame una zapatilla de caña media o alta.
Muchas gracias de nuevo.
Hola José Andres, muchas gracias a ti por tus agradecimientos y buena opinión. Cuando los tendones ceden mucha veces, suele ser normal y más fácil torcerlos de nuevo. A mí también me pasa algo similar. No sé si cuando te los tuerces se te hinchan y no te dejan caminar o si simplemente es el gesto. Si el esguince te provoca lesión cada vez, mejor decantarte por unas zapatillas o botas de caña media. Yo siempre tiendo a la marca Salomon o Salewa, pero son algo más caras.
Buenos días,
Voy a hacer el camino en la segunda quincena de septiembre, el camino francés.
Mi duda, a parte de si comprar con Gore-Tex o no, sería si el modelo Salomon Xa Pro 3D V8 o las speed cross 5. Cuál me recomendarías?
Muchas gracias.
Buenos días Vanessa, qué bueno que vayas este año a hacer el Camino! Yo tenía pensado ir, pero no creo que pueda. Las Salomon Xa Pro 3D V8 te vendrán perfectas para hacer el Camino Francés. Aquí te dejo el mismo modelo con Gore-Tex. Como es un calzado que va a durar muchísimos años, siempre es aconsejable que sean impermeables, ya que en algún momento será necesario: https://amzn.to/34KkWTB y si no las Ultra 3 Prime, también con Gore-tex, son muy buen modelo: https://amzn.to/3ilP6o3
Muy buen camino!